ウーマン

数ある健康食品で美肌を獲得|食べ物で変わる見た目の輝き

健康を守る成分

錠剤

グラノーラで摂取

一時期はグラノーラというシリアルの1種がブームとなったことがあり、手軽に朝食をとることができる上に栄養成分が豊富に含まれていることから多くの人が食べるようになっていました。そのグラノーラにオーツ麦や大麦が含まれるものがたくさんあり、それが含まれているグラノーラを主に選んで摂取する人もたくさんいました。その理由としてでは、オーツ麦や大麦にはβグルカンが含まれることが挙げられます。βグルカンには免疫力向上効果や腸内環境を整える効果、がんを抑制する効果、コレステロール値を下げる効果などがあり、健康を維持してくれる成分なのです。病気に強くなり、便秘を改善させる働きもありながらも朝食として食べると腹持ちが良いため人気を呼んでいました。

不足しないように

βグルカンは主にオーツ麦や大麦のほか、シイタケやエノキなどのようなキノコ類に含まれているといわれていますが、忙しい人の中にはなかなかそれらを食事として摂取できないということがあります。βグルカンが不足してしまうと便秘になりやすくなり、疲労もなかなか取れにくくなるといわれています。免疫力を向上させる効果は疲労をすぐに回復させる効果にもつながり、次の日まで疲れが残っているということをなくしてくれます。しかし食事でβグルカンがなかなかとることができないという人は、オーツ麦や大麦が含まれるグラノーラを食べてβグルカンを取り入れると良いです。グラノーラでしたらおやつ感覚でも食べることができるほどおいしく味わえるものがそろっており、手軽に摂取できます。